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De bem com a vida 19/05/2014

Ortopedista explica as lesões mais comuns de quem pratica musculação

Por Dr. Gustavo Arliani

academia

Temos observado um fenômeno cada vez mais marcante no nosso país: a procura cada vez maior das pessoas por academias de ginástica. Busca esta que se torna ainda mais intensa no verão. Esses adeptos geralmente possuem como objetivos um corpo bem torneado  e/ou a perda de peso. No entanto, toda atenção é pouca, pois a ansiedade pela conquista de um corpo  “perfeito”, em um curto espaço de tempo, pode provocar lesões.

Diversos são os fatores de risco para essas lesões. Técnica inadequada na realização de exercícios, utilização de esteroides anabolizantes e treinamento excessivo (sobrecarga) são as causas mais comuns. As articulações de joelho, ombro e coluna são as mais acometidas entre esses praticantes.

Na prática diária do consultório médico é comum observarmos três lesões relacionadas à musculação. São elas: epicondilite lateral do cotovelo; lombalgia e condropatia patelar do joelho.

A epicondilite lateral do cotovelo, também conhecida como “tennis elbow”, é a causa mais comum de dor no cotovelo vista nos consultórios de ortopedia. Apesar de ser conhecida como “cotovelo do tenista”, ocorre de uma maneira mais frequente em indivíduos não atletas de tênis (95%) do que em atletas praticantes dessa modalidade. Essa lesão provoca dor na parte “de fora” do cotovelo, na origem dos músculos extensores do punho e dedos, no chamado epicôndilo lateral. É mais comum em  pacientes entre 30 e 50 anos de idade que realizam movimentos repetidos de supinação e pronação do antebraço, com o cotovelo perto da extensão. Praticantes de academia podem prevenir essa lesão por meio de boa técnica de movimentos na realização das séries de exercício e com aumento gradual da intensidade e volume de exercícios. Já o tratamento dessa lesão normalmente é realizado com medicamentos anti-inflamatórios, gelo, repouso e fisioterapia.

Lombalgia é o nome técnico e generalista para descrever uma dor que ocorre nas regiões inferiores da coluna lombar, ou seja, a famigerada dor nas costas, tão popular. Sabe-se que a causa mais comum de dor nas costas (em torno de 90%) é o uso excessivo das estruturas dorsais. Esforços repetitivos, excesso de peso, condicionamento físico inadequado e erro postural na execução dos exercícios são fatores que podem levar uma pessoa a ter esse quadro de dor durante atividade na academia. Alguns desses fatores podem ser evitados por meio da busca de uma postura adequada nas séries de exercícios, melhoria do condicionamento físico geral, fortalecimento e alongamento dos diversos grupamentos musculares, dieta balanceada e exercícios frequentes, evitando obesidade e flacidez abdominal. A boa notícia é que mais da metade de todos os pacientes com dorsalgia melhora em até uma semana. O tratamento é normalmente realizado com uso de medicamentos sintomáticos e fisioterapia.

A condropatia patelar do joelho normalmente provoca sensação dolorida ou desconfortável na frente do joelho, que se torna mais evidente após ficar sentado em uma mesma posição por muito tempo. Trata-se de uma lesão na cartilagem articular da patela, osso localizado no joelho. Essas lesões podem variar de lesões leves com amolecimento da cartilagem a lesões severas com acometimento total da cartilagem e exposição do osso abaixo dela. Entre as causas destas lesões temos: mal posicionamento da patela, uso exagerado de calçados de salto alto, sobrecarga da articulação principalmente no exercício de cadeira extensora. O tratamento inicial envolve uso de medicamentos anti-inflamatórios, fortalecimento da musculatura extensora do joelho e alongamento da musculatura posterior da coxa e perna.

Sobre o Dr. Gustavo Arliani

Doutor Gustavo Arliani é ortopedista especialista em traumatologia formado pela Universidade Federal de São Paulo. É um dos autores do livro “Classificação em Ortopedia e Traumatologia”, juntamente com Doutor Moisés Cohen e Diego Astur. Gustavo é um dos dez mais bem colocados na prova para o título de especialista em Ortopedia e Traumatologia pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – SBOT. [email protected] / drgustavoarliani.com.br

Comentários


  • Aly disse:

    Gostei bastante do texto, muito informativo sobre os tipos de lesões! Gostaria de deixar uma leitura complementar sobre um medicamento ótimo para tratar esses incômodos, caso tenha interesse em dar uma olhadinha e aproveitar e conhecer nosso site: https://www.drentrega.com.br/bem-estar/dores-e-sintomas/biprofenid-o-medicamento-anti-inflamatorio-com-muitos-beneficios

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