Run Walk Run SP 2021 – Downtown – centro de São Paulo

Run Walk Run: momento de caminhar (Flávio Damião/Iguana Sports)

Observação (feita às 19h13 de 9 de março de 2021): em meio à pandemia de covid-19, o evento foi ADIADO (outra vez) pela Iguana Sports, e não existe nova data ainda: Iguana adia corridas e prevê retomada efetiva após 70% da população vacinada.

Em 2021, a Run Walk Run teria continuidade em São Paulo. Na manhã de 27 de junho, domingo, a empresa Iguana Sports organizaria um evento em os participantes seriam incentivados a correr 700 ou 800 metros e caminhar 300 ou 200 metros ao longo de 5 km ou 10 km de prova. Quem quisesse também poderia só correr no centro histórico da capital paulista.

A Iguana explica: “Criada em 1974 pelo atleta olímpico e treinador norte-americano Jeff Galloway, a técnica Run Walk Run consiste na alternância entre períodos programados de corrida e caminhada em um treino ou uma prova”.

Run Walk Run: hora de correr (Flávio Damião/Iguana Sports)

“Por ser um método intermitente, nele a carga nas articulações durante o exercício é consideravelmente menor. Por isso, a recuperação pós-treino é mais rápida e eficiente.”

“É aplicável tanto para iniciantes quanto para corredores mais experientes, principalmente por permitir a evolução em distâncias maiores, como meia maratona e maratona, de forma mais linear e sem pontos de quebra, controlando o esforço e aumentando a longevidade no esporte.”